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Descrição
Para que serve a Creatina?
O principal papel da creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental ao sistema ATP-CP, que é considerando um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação.
É indispensável para quem realiza atividades de alta intensidade e curta duração e deseja ganho de força, potência e massa muscular.
A deficiência nos estoques corporais pode limitar o desempenho físico, principalmente em atletas de modalidades que envolvem força explosiva.
A suplementação com Creatina/ pode ser utilizada em diversas modalidades, tais quais, Musculação, BodyBuilding, Futebol, Crossfit, Natação, Triathlon, dentre outros e, é muito popular entre os atletas.
Apresenta benefícios para:
Melhorar a capacidade de exercício;
Adaptações de força durante o treinamento;
Ganho de massa muscular;
Aumento de volume muscular;
Aumento de síntese de glicogênio;
Aumento na capacidade de trabalho;
Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo;
Redução da fadiga.
Além disso, também tem sido estudado o seu uso em indivíduos idosos, no auxílio a doenças neurodegenerativas como Alzheimer.
Há contra-indicação para a Creatina ?
Suplementação com Creatina é considerada segura, com orientação de nutricionista ou médico e dentro das doses recomendadas.
Não é indicada para indivíduos com distúrbio da função renal. Mas atenção: A creatina não causa distúrbio da função renal em indivíduos saudáveis!
Mais informações
Creatina Monohidratada: é estável, segura e 100% absorvida pelo corpo;
